Reserva tu primera clase gratis y ven a conocernos. Cuando recibamos tu petición, te contactaremos para resolverte cualquier duda que tengas y para reservarte el día que quieras venir.
Carlos y David hacen un tándem perfecto como coaches del Box. ¿Quieres conocerlos mejor?
Co-Founder y Coach de Crossfit Siron. Titulación CrossFit L1 Trainer.
Para conocer un poco más a nuestro Head Coach, debemos saber algunos detalles sobre él.
Tiene actualmente 26 años y es un gran apasionado del deporte.
Desde bien pequeño ha estado vinculado en el mundo del deporte practicando todo tipo de disciplinas, como gimnasia artística, remo, judo y fútbol, entre otros.
En el año 2018 quiso realizar un cambio y se introdujo en el mundo del CrossFit sin saber bien de qué se trataba, y fue en poco tiempo cuando se dio cuenta que había encontrado el deporte que más le gustaba. Un deporte donde se trabaja todo el cuerpo. Muy rápido fue mejorando y aprendiendo cada movimiento con agilidad y perfección.
En poco tiempo además, decidió competir en este deporte.
Más tarde, la pandemia y otras circunstancias hicieron que se planteara la posibilidad de abrir su propio box de CrossFit. Y un año después de ese primer planteamiento, junto con mucho trabajo y ayuda de amigos y familia, nos encontramos en la actualidad. Ha conseguido tener su propio box de CrossFit donde no solo hace lo que le gusta enseñando a todos su pasión por el CrossFit sino que también intenta crear un buen ambiente entre sus atletas, donde muchos de ellos han encontrado una familia en vez de un grupo de entrenamiento.
Tiene 21 años y está titulado con el CFO-L1 Trainer.
Nuestro coach es un apasionado del deporte desde bien pequeño. A pesar de ser tan joven, siempre ha resaltado en todos los deportes que ha practicado. El más destacado el Windsurf, siendo campeón en varias ocasiones en diferentes categorías. Ha competido por todo el territorio español ganando así mucha experiencia en la competición individual.
Actualmente y tras descubrir años atrás el CrossFit, lo practica de manera diaria y destaca, cómo no, su técnica y su facilidad en los movimientos que practica y ahora enseña en nuestro box.
Estamos muy contentos de que todos los que vengáis podáis disfrutar de sus clases y así poder aprender de todos sus conocimientos.
Hacen un gran equipo junto con Carlos. Conectaron como amigos desde el primer momento y han ido creciendo juntos dentro de éste mundo. Es por eso que David no dudó en formar parte de este proyecto cuando se le dio la oportunidad.
Carlos, Iris, Raquel y Oriol son los encargados de que toda la maquinaria esté engrasada y funcione como un reloj. Entre los 4 organizamos el día a día del Box, las gestiones con los atletas, el mantenimiento de la nave y del material, para que todo esté en perfectas condiciones y solo tengas que preocuparte de venir con ganas a entrenar :)
Co-Founder de Crossfit Siron.
Algo muy importante a destacar es que este proyecto no hubiera sido posible sin la ayuda de Oriol Estela, el otro Co-Founder de CrossFit Siron.
Él es quien confió desde el primer momento en este proyecto y en Carlos.
Tiene 30 años y también le apasiona el deporte. A él le gustan los entrenamientos de fuerza y su deporte más destacado ha sido el Rugby. Ha aportado todos sus conocimientos y ha puesto toda su ilusión en este proyecto.
Él no puede estar tanto tiempo en el box como le gustaría pero siempre que puede aprovecha para entrenar y está a disposición de cualquiera que necesite su ayuda.
Así que este dúo son los culpables de este nuevo templo del deporte. Situado en Figueres, la capital del Alt Empordà.
Desde el equipo de CrossFit Siron te animamos a venir a probar tu primera clase, totalmente gratuita y sin compromiso.
Ven a superarte y a cumplir tus objetivos. Estaremos encantados de ayudarte a ello. ¡No te lo pienses más!
El pasado mes de noviembre de 2021 algunos de nuestros atletas participaron en la final del Solidari Wod.
Los dos equipos de nuestro box que se presentaron e hicieron los wods clasificatorios, pasaron a la final, que se realizó en CrossFit la Tribu.
Ésta competición, como otras, consta de la realización de varios wods clasificatorios que se realizan de manera online y son los jueces que revisan cada wod los que se encargan de realizar la lista de participantes en la final.
Un día diferente, conociendo otro box y acompañados de algunos atletas más de box. Vivimos el CrossFit con mucha pasión y lo mejor es compartirlo en familia.
¡Enhorabuena a los participantes y a por más competiciones!
De lunes a viernes de 7:30h a 21:30h
10 horarios de clases dirigidas para elegir.
14 horas de acceso libre para entrenar a tu ritmo.
Sábado de 9:30h a 11:30h
1 hora de entrenamiento libre.
1 hora de Team WOD: ejercicios en parejas o equipos para hacer piña y empezar fuertes el fin de semana.
(Que no os dé miedo. A los Team WOD viene hasta mi madre 🤪)
Descarga el cuadro completo con los horarios de cada tipo de clase
Tarifas para todos los usuarios. ¡No tenemos matrícula!
Si no has hecho nunca CrossFit, aquí te explicamos algunos conceptos básicos para resolverte las principales dudas que puedes tener.
CrossFit es un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
Los entrenamientos se basan en:
El WOD es el "Work of the Day", es decir, el entrenamiento que hay programado para ese día. Cada día se preparan unos ejercicios distintos para trabajar todo el cuerpo. Los WOD constan de unos ejercicios de mobilización y activación, un calentamiento genérico, un calentamiento específico y finalmente los ejercicios del propio WOD.
Los sábados a las 10:30h realizamos un entreno por equipos, ya sea por parejas, equipos de 3, equipos de 4...
No es más que un entreno más como los que se realizan durante la semana, pero para hacerlo más divertido, lo compartimos con otros compañeros del box.
Es una manera de conocer a otros atletas de tu mismo box con los que entre semana no coincides por diferencia de horarios.
Ven a probar y verás como te engancha. CrossFit no solo es entrenar de manera individual. También es trabajar en equipo, llegar donde otro compañero no llega, ayudarlo o darle esa palabra de ánimo que lo haga terminar aquello que cree que no puede lograr.
No te lo pienses y ven un día a entrenar en equipo. Un entreno diferente al que haces entre semana y disfruta del CrossFit y de tus compañeros.
Weightlifting La traducción sería: levantamiento de pesas, más conocido por todos como Halterofilia. En esta clase nos centramos en la técnica para primero aprender, y con el tiempo perfeccionar cada movimiento. Esta clase es apta para cualquier nivel.
Esta clase es más conocida como Strongman, pero nosotros la adaptamos al CrossFit. Realizamos un entrenamiento más pesado, que nos sirva para mejorar la fuerza. Esta clase es apta para cualquier nivel.
Esta clase consta de la práctica de los movimientos gimnásticos que se realizan sobre la estructura. Nos centramos en desglosar cada movimiento para aprenderlo y hacer que sea fácil su práctica. Esta clase es apta para cualquier nivel.
Clases específicas para mejorar la resistencia. Utilizamos estas clases para usar con más frecuencia las máquinas que tenemos en el box o combinar los ejercicios con carrera.
Durante el día hay muchas franjas "Open" para que los atletas puedan venir por libre al Box y hacer sus propios entrenamientos, sin necesidad de seguir las clases en grupo.
Reserva tu primera clase gratis y ven a conocernos. Cuando recibamos tu petición, te contactaremos para resolverte cualquier duda que tengas y para reservarte el día que quieras venir.